Activité physique et saine alimentation, un duo gagnant

Par Le Journal de Québec – Chaque adulte devrait cumuler 150 minutes d’activité physique aérobique d’intensité modérée à élevée par semaine. Or, seulement 15 % des Canadiens atteignent cet objectif. Si bouger fait partie des comportements de santé incontournables, cela se doit d’être jumelé à une saine alimentation.

S’entraîner sans faire attention à ce qu’on mange, c’est faire les choses à moitié, avec la moitié des avantages potentiels. En améliorant à la fois vos habitudes alimentaires et votre pratique ­de l’activité physique, vous donnez à votre corps toutes les chances d’être au meilleur de sa forme!

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