EN RAPPEL. Nous profitons de la belle saison pour mettre sur la route de vos vacances nos meilleurs textes de l’année. Cette semaine: les effets d’un mauvais sommeil sur la santé. Selon plusieurs spécialistes de la… Lire la suite
Sommeil
5 trucs pour amadouer le sommeil
Plus d’un million de Québécois souffrent de problèmes de sommeil. Un chiffre ahurissant, quand on y songe. Mais il existe des techniques favorables pour retrouver le sommeil réparateur dont on a tort de croire qu’il… Lire la suite
Insomnie et alcoolisme: solutions technos
L’alcoolisme et le manque de sommeil : voilà deux problèmes de santé que les technos peuvent contribuer à soigner. À condition de faire appel à l’imagination, et à la science. Instagram pour prévenir l’alcoolisme Début août,… Lire la suite
La caféine perd son effet après trois nuits sans sommeil
Par La Presse – La caféine n’améliore plus la vivacité d’esprit ou la performance après trois nuits de seulement cinq heures de sommeil, prévient une nouvelle étude américaine. Inutile, donc, d’aligner les nuits blanches en… Lire la suite
Pourquoi dort-on si mal hors de son propre lit?
Par Le Monde – Quand il s’agit de dormir, « on n’est jamais mieux que chez soi », affirme le dicton. Quand on dort dans un endroit qui ne nous est pas familier, à l’hôtel ou chez des… Lire la suite
Sommeil : comment trouver son rythme?
Par Psychologies – Pour bien dormir et en finir avec l’insomnie, avoir un rythme de vie en accord avec son rythme de sommeil est essentiel. Que l’on soit couche-tôt/lève-tôt ou plutôt couche-tard/lève-tard, il est possible de… Lire la suite
Les adolescents en décalage horaire
Par Le Devoir – Hyperoccupés, branchés jusque dans leur lit, dévorés par leur vie sociale, aux prises avec leurs bouleversements hormonaux, les adolescents manquent cruellement de sommeil. À un point tel que cela nuit à leurs… Lire la suite
Levez-vous… avec le soleil
Par La Presse – Les gens ont intérêt à se lever tôt le matin, particulièrement ceux dont l’horloge biologique semble débalancée, indique Manon Tessier, ostéopathe et directrice de l’école HESTM. « Cela peut nous aider à reprendre… Lire la suite
Mieux se connaître pour mieux dormir
Par Psychologies – Palier aux troubles du sommeil grâce à différents exercices respiratoires, c’est possible. Avec un bon environnement sensoriel, une hygiène de vie saine et des exercices adaptés, Caroline Rome, sophrologue attachée au centre du… Lire la suite
Dormir du côté droit vous rend plus grognon
Par Le Journal de Québec – Mieux vaut dormir du côté gauche pour bien commencer ses journées si l’on en croit les résultats de cette étude publiée par le groupe de literie britannique Sealy UK. L’enseigne… Lire la suite