Présenté par TELUS – Longtemps réservée aux athlètes, la technologie portable est désormais destinée à tous ceux et celles qui cherchent un moyen de s’assurer qu’ils modifient de manière durable leurs habitudes de vie, plutôt que de prendre des résolutions qui fondent aussi vite que neige au soleil.
Avec l’arrivée sur le marché de bracelets qui font furtivement le décompte des pas marchés et des heures de sommeil, de montres sophistiquées munies de GPS ou de capteur de fréquences cardiaques, celui ou celle qui choisit de prendre en main sa condition physique, quel que soit son niveau, peut désormais compter sur des outils aux vertus multiples, et parfois insoupçonnées.
Avantage : mieux se connaître
Est-ce que je dors suffisamment? Est-ce que je mange trop? Mes entraînements me permettent-ils de dépenser autant de calories que ce que prétend le tapis roulant du gym?
Les technologies portables donnent l’heure juste et permettent de mettre la table avant d’entreprendre un programme de mise en forme, proposant un portrait d’ensemble de ses habitudes. Sans tricher.
C’est à partir de ces données que l’on construira son plan, que l’on établira des objectifs.
C’est un peu savoir d’où on vient pour mieux déterminer où l’on ira.
Avantage : un journal de bord
Pour plusieurs, l’introduction d’une technologie portable est une prise de conscience. Des gestes posés sans trop de rigueur, et parfois même par automatisme, sont désormais décortiqués, analysés.
À la longue, ces données forment une sorte de journal que l’on peut consulter, via les logiciels qu’accompagnent plusieurs de nos outils de mise en forme. Ils témoignent des efforts déployés sous forme de graphiques et de tableaux où s’additionnent les heures et les distances, venant parfois rappeler que si l’aiguille du pèse-personne ne fléchit pas aussi vite que souhaité, l’opération de mise en forme, elle, bat son plein.
Avantage : la communauté
Plusieurs moniteurs d’activité physique permettent de partager les données recueillies en ligne, soit avec d’autres utilisateurs, ou avec ses amis sur les réseaux sociaux. La communauté devient alors source de motivation et d’encouragement. On y partage ses expériences et sa progression. Si on utilise une application qui le permet (comme Strava, ou Map my ride), il est possible de joindre une carte de son dernier parcours de marche ou de course à pied. De raconter ses exploits, ses meilleurs temps.
On devient alors, aussi, une inspiration pour son entourage qui peut suivre l’évolution de notre degré de forme. Grâce à la techno, notre motivation devient contagieuse.
Avantage : passer à l’autre niveau
Les données sont parfois implacables. Mais elles sont aussi un appel au dépassement de soi. Le 5 km qui semblait autrefois durer une éternité est désormais monnaie courante. On se surprend à tenter de franchir cette distance plus rapidement. À allonger ses parcours. Et pourquoi ne pas ajouter une journée d’entraînement à sa semaine?
Les données qui étaient autrefois une accusation de forme déficiente deviennent un encouragement au dépassement de soi. Et peut-être à passer à une autre étape.
Elles sont la porte d’entrée vers des recherches approfondies en matière d’entraînement pour aiguiser sa forme, et constituent un outil pour cet affûtage, comme en mesurant en temps réel les battements du cœur lors d’entraînements par intervalles.
De même, après avoir simplement mesuré les calories ingérées et dépensées, on aura peut-être développé un intérêt pour la nutrition, devenue source de plaisir en même temps que carburant du sportif.
Le coach virtuel que constitue la technologie portable a fait le plus gros de son travail. Le changement d’habitudes est devenu la norme. Un mode de vie.
Comment TELUS peut vous aider
Consciente des besoins de sa clientèle pour une expertise en matière de technologies portables, TELUS offre une sélection spéciale d’accessoires pour vous aider à être en santé et plus en forme. Plus encore, à l’achat d’un de ces produits, vous pourrez avoir accès à un véritable coach, en tête à tête, afin de mieux utiliser vos technologies portables, et d’atteindre vos objectifs.
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