Young woman practicing yoga in a urban background

Le yoga contre les maladies cardiovasculaires

On connaît depuis longtemps les effets bénéfiques de la pratique régulière du yoga sur le tonus musculaire, la santé des articulations, mais aussi sur le stress, qu’il permet d’atténuer.

Certaines études tendaient aussi vers l’idée que les bienfaits du yoga s’apparentent à ceux d’activités sportives comme la course à pied ou le vélo.

On connaît depuis longtemps les effets bénéfiques de la pratique régulière du yoga sur le tonus musculaire, la santé des articulations, mais aussi sur le stress, qu’il permet d’atténuer.

Certaines études tendaient aussi vers l’idée que les bienfaits du yoga s’apparentent à ceux d’activités sportives comme la course à pied ou le vélo.

Eh bien, il semble que ces chercheurs ne se soient pas trompés.

La plus importante étude sur le yoga et la santé

Dans ce qui est rapporté comme l’étude la plus aboutie sur le sujet à ce jour, l’European Journal of Preventive Cardiology transcrit les données d’une recherche menée conjointement par des analystes de Harvard et de Rotterdam, démontrant l’amélioration de nombreux paramètres cardiovasculaires chez ceux qui pratiquent le yoga.

On parle l’IMC (indice de masse corporelle), de la pression artérielle, du cholestérol et du rythme cardiaque.

Bien que les résultats soient malgré tout limités en raison de la faible envergure de qui est (total de 2768 participants), ils ont poussé les chercheurs à voir plus loin, et à émettre certaines théories quant à la nature des bienfaits de cette pratique. Comme la possibilité que le yoga module les systèmes nerveux sympathique et parasympathique du corps.

Les mêmes chercheurs recommandent donc une étude encore plus poussée, qui permette cette fois de déterminer la fréquence nécessaire afin de maximiser les bienfaits du yoga.

 

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David Desjardins
Contributeur fréquent à L'Actualité, à Vélo Mag et à Entrée Principale à Radio-Canada, David Desjardins est le rédacteur en chef de NotreSanté.ca