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Sommeil : comment trouver son rythme?

Pour bien dormir et en finir avec l'insomnie, avoir un rythme de vie en accord avec son rythme de sommeil est essentiel. Que l'on soit couche-tôt/lève-tôt ou plutôt couche-tard/lève-tard, il est possible de retrouver un équilibre de vie favorable à un meilleur sommeil en respectant quelques conseils simples.

Par Psychologies – Pour bien dormir et en finir avec l’insomnie, avoir un rythme de vie en accord avec son rythme de sommeil est essentiel. Que l’on soit couche-tôt/lève-tôt ou plutôt couche-tard/lève-tard, il est possible de retrouver un équilibre de vie favorable à un meilleur sommeil en respectant quelques conseils simples. Explications.

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