Un café en fin de journée retarde de 40 minutes le cycle du sommeil

Par La Presse – Prendre un double expresso ou l’équivalent en caféine trois heures avant l’heure où l’on se couche normalement retarde de quarante minutes le cycle naturel du sommeil, selon une étude publiée mercredi.

C’est la première fois qu’une étude révèle dans quelle mesure la caféine absorbée le soir retarde l’horloge circadienne interne, qui nous signale le moment de dormir et de se réveiller au niveau cellulaire.Adidas

Partager: